Oktober Panjang Umur

Makan lima kali sehari. Umumnya, kita makan tiga kali sehari dalam jumlah besar. Idealnya, kita makan lima kali sehari, masing-masing dalam porsi kecil. Porsi makanan yang cukup namun sering, akan memberikan tambahan nutrisi, gula darah, dan energi ke tubuh secara stabil, sehingga metabolisme tubuh meningkat. Hal itu juga akan membantu meringankan proses pencernaan, serta mengurangi risiko serangan jantung.


Perbanyak kegiatan fisik. Sebisa mungkin gerakkan tubuh Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Jika akan menuju tempat yang tidak terlalu jauh, usahakan berjalan kaki, atau bersepedalah. Kalau jarak yang ditempuh terlampau jauh, bolehlah menggunakan sepeda motor atau mobil.



Mulailah berolahraga. Tentu saja, pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai agar Anda tidak merasakannya sebagai beban. Ada beberapa pilihan seperti joging, bersepeda, atau pergi ke pusat kebugaran bersama teman-teman.



Tertawalah. Hidup bahagia akan membuat hidup Anda lebih lama. Rasa bahagia akan merangsang produksi sel imun alami tubuh. Ini akan melindungi tubuh Anda dari risiko kanker atau penyakit lainnya. Tertawa juga merangsang produksi hormon endorphin, senyawa yang mengirimkan sinyal bahagia ke dalam otak Anda.



Minum delapan gelas sehari. Resep ini memang tak asing lagi bagi kita. Yang perlu diperhatikan, jangan sembarang air yang kita minum. Pastikan air yang kita konsumsi adalah air berkualitas. Yakni air yang bersmuber dari sumber air alami, jauh dari polusi, bahan kimia, dan racun. Pilihlah air yang telah disaring. Proses penyaringan yang paling efektif adalah penyaringan menggunakan arang, karena akan menghilangkan bahan polutan dalam air namun tetap mempertahankan mineral alami yang dikandungnya. Juga, hindari menyimpan air dalam wadah plastik, karena mungkin kandungan bahan kimianya akan ikut terlarut ke dalam air.



Hilangkan stres dengan meditasi. Stres merupakan sumber ketidakbahagiaan dan gangguan kesehatan. Akibatnya, akan memperpendek usia Anda. Atasi, atau paling tidak kuasai stress dengan meditasi. Meditasi merupakan salah satu cara paling efektif menghalau stres. Meditasi membantu Anda mengatur pernafasan, yang akan sangat membantu menghilangkan racun hingga 70 persen. Meditasi juga akan menenangkan pikiran, mengendurkan saraf-saraf yang terkena stres, melatih disiplin, dan membantu Anda mencapai hidup sehat dan panjang umur.

SELAMAT ULANG TAHUN BUAT SAHABAT KITA:

Eko Suryo Maharsono - 1 Oktober
Dwi Pantari WES - 1 Oktober
Krisnani “Medi” Samedyastuti - 4 Oktober
Tamtomo Eko Basuki - 5 Oktober
Hermin Yanti - 6 Oktober
Widyatmaka Hardjanta - 15 Oktober

Selamat hari raya Idul Fitri 1431 H

Mudik lebaran sudah menjadi tradisi setiap tahun. Agar mudik Anda terasa nyaman dan aman, ada baiknya Anda memperhatikan tips-tips berikut ini :

1. Bagi warga yang tinggal di komplek perumahan, pastikan pengaturan petugas security/satpam komplek.
2. Bagi yang tinggal di luar komplek, upayakan berkoordinasi untuk mengaktifkan pelaksanaan keamanan lingkungan atau setidak-tidaknya menitipkan rumah yang akan ditinggal kepada tetangga atau RT/RW setempat atau kantor polisi terdekat
3. Pastikan pintu rumah dan jendela-jendela terkunci.
4. Pastikan untuk menyalakan lampu dibagian luar rumah agar memudahkan pengawasan di malam hari.
5. Untuk mencegah adanya kebakaran, jangan lupa untuk mematikan kompor, peralatan listrik, kompor gas dan benda-benda lain yang bisa menimbulkan api.
6. Memberikan nomor telepon genggam/telepon yang bisa dihubungi apabila terjadi hal-hal darurat kepada tetangga atau RT/RW serta kantor polisi terdekat.
   
   Bagi yang menggunakan kendaraan bermotor jangan lupa pula.
   
   1. Memeriksa fisik kendaraan seperti mesin, oli, rem dan lain-lain
   2. Memeriksa surat-surat kendaraan bermotor
   3. Menggunakan perlengkapan keselamatan
   4. Usahakan membawa peta, jika sewaktu-waktu ada perubahan arus yang disebabkan antara lain bencana alam dsb
   5. Mematuhi rambu-rambu yang ada
   6. Istirahat bila ngantuk, jangan dipaksakan karena akan membahayakan baik bagi diri sendiri ataupun orang lain.
   7. Berdoa
   
   Selamat Mudik…!! dan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1431 H. Semoga di hari fitri ini pintu maaf terbuka dan jalinan silaturahmi dapat terus ditingkatkan

Agustus - Lirik Lagu Selamat Ulang Tahun

Lirik Lagu Selamat Ulang Tahun

Dewa 19

Dikeramaian waktu
Rotasi hidupmu
Pecahan emosi
Tertuang kembali membias restunya

Seutas bahagiaku
Cerminan tatanan cinta
Seolah terisolasi
Ditempurung janji Sangkar Bakti

Sebait nada - nadaku Bercak cinta tulus suciku
Kupersembahkan hanya untukmu

Chorus:
Selamat ulang tahun
Dandani hadirnya masa remaja
Semoga panjang umur
Beri arti jejak langkah mudamu

Petuah bijak tersedia
Rangkum dalam jiwa
Seberkas masa lalu
Berita progresmu
Kelopak masa depan

Sebait nada - nadaku Bercak cinta tulus suciku
Kupersembahkan hanya untukmu :

Ahmad Pitoyo Wardoyo - 1 Agustus

Hadifah Pepus - 2 Agustus

Hendi Soeroyo Soeroto - 13 Agustus

Agus Prasetyo Hadi - 17 Agustus

Anung Gunawan - 20 Agustus

Tjahjadani Sandjaja - 22 Agustus

Untung Rahardjo - 24 Agustus

Sejarah Perayaan Ulang Tahun - JUNI 2010

Ulang tahun atau Milad (dalam bahasa arab) pertama kali dimulai di Eropa. Dimulai dengan ketakutan akan adanya roh jahat yang akan datang pada saat seseorang berulang tahun, untuk menjaganya dari hal-hal yang jahat, teman-teman dan keluarga diundang datang saat sesorang berulang tahun untuk memberikan do’a serta pengharapan yang baik bagi yang berulang tahun. Memberikan kado juga dipercaya dapat memberikan rasa gembira bagi orang yang berulang tahun sehingga dapat mengusir roh-roh jahat tersebut.

Merayakan ulang tahun merupakan sejarah lama. Orang-orang jaman dahulu tidak mengetahui dengan pasti hari kelahiran mereka, karena waktu itu mereka menggunakan tanda waktu dari pergantian bulan dan musim. Sejalan dengan peradaban manusia, diciptakanlah kalender. Kalender memudahkan manusia untuk mengingat dan merayakan hal-hal penting setiap tahunnya, dan ulang tahun merupakan salah satunya.

Banyak simbol-simbol yang diasosiasikan atau berhubungan dengan ulang tahun sejak ratusan tahun lalu. Ada sedikit penjelasan mengapa perayaan ulang tahun harus menggunakan kue.Artemis Diana Salah satu cerita mengatakan, karena waktu dulu bangsa Yunani menggunakan kue untuk persembahan ke kuil dewi bulan, Artemis. Mereka menggunakan kue berbentuk bulat yang merepresentasikan bulan purnama. Cerita lainnya tentang kue ulang tahun yang bermula di Jerman yang disebut sebagai “Geburtstagorten” adalah salah satu tipe kue ulang tahun yang biasa digunakan saat ulang tahun. Kue ini adalah kue dengan beberapa layer yang rasanya lebih manis dari kue berbahan roti.

Simbol lain yang selalu menyertai kue ulang tahun adalah penggunaan lilin ulang tahun di atas kue. Orang Yunani yang mempersembahkan kue mereka ke dewi Artemis juga meletakan lilin-lilin di atasnya karena membuat kue tersebut terlihat terang menyala sepeti bulan (gibbons, 1986). Orang Jerman terkenal sebagai orang yang ahli membuat lilin dan juga mulai membuat lilin-lilin kecil untuk kue mereka. Beberapa orang mengatakan bahwa lilin diletakan dengan alasan keagamaan/religi. Beberapa orang jerman meletakan lilin besar di tengah-tengah kue mereka untuk menandakan “Terangnya Kehidupan” (Corwin,1986). Yang lainnya percaya bahwa asap dari lilin tersebut akan membawa pengharapan mereka ke surga.

Saat ini banyak orang hanya mengucapkan pengharapan di dalam hati sambil meniup lilin. Mereka percaya bahwa meniup semua lilin yang ada dalam satu hembusan akan membawa nasib baik. Pesta ulang tahun biasanya diadakan supaya orang yang berulang tahun dapat meniup lilinnya.

Ada juga mitos yang mengatakan bahwa ketika kita memakan kata-kata yang ada di atas kue, kata-kata tersebut akan menjadi kenyataan. Jadi dengan memakan “Happy Birthday” akan membawa kebahagiaan.

Pada pesta ulang tahun pertama kalinya, pesta diadakan karena orang menduga akan adanya roh jahat yang mengganggu mereka. Jadi mereka mengundang teman dan kerabat untuk menghadiri pesta ulang tahun mereka sehingga roh-roh jahat tidak jadi mengganggu yang berulang tahun. Dalam pesta-pesta selanjutnya banyak dari keluarga dan teman yang membawa kado atau bunga untuk yang berulang tahun.

Saat ini kebanyakan pesta ulang tahun diadakan untuk bersenang-senang. Jika orang yang di undang tidak bisa menghadiri pesta ulang tahun, biasanya mereka akan mengirimkan kartu ucapan selamat ulang tahun. Tradisi mengirimkan kartu ucapan dimulai di Inggris sekitar 100 tahun yang lalu (Motomora, 1989). Pada awal mulanya hanya raja saja yang dirayakan ulang tahunnya (mungkin disinilah awal mulanya tradisi topi ulang tahun bermula). Seiring waktu berlalu, anak-anak juga di ikutsertakan dalam pesta ulang tahun. Pesta ulang tahun untuk anak-anak pertama kali terjadi di Jerman dan dinamakan “kinderfeste”. Tetapi saat ini, pesta ulang tahun bisa diadakan oleh siapa saja, terutama yang punya uang…

Nah kira-kira begitulah sejarahnya perayaan ulang tahun untuk pertama kalinya, percaya gak percaya, tapi tetap aja enggak ada salahnyakan mengucapkan do’a di hari ulang tahun kita.

SELAMAT ULANG TAHUN

Guritno PH - 6 Juni

Agung Wibisono - 9 Juni

Dyah "Nining" Sardjuningrum S. - 21 Juni

Bakti "Bobby" Setiawan - 28 Juni

Mod - 29 Juni

April YAREGGGGG

SELAMET ULANG TAON ....


SEMOGA LOE- LOE...


PADE PANJANG UMUR....


EN TAMBAH BAEK HATI...


UNTUK NRAKTIR GUE....


MAKAN-MAKAN.... HEHEHEHE

budi raharjo - 4 april


haryo "sentot" winarso - 14 april


chundakus habsya - 17 april

Sketsa VUR untuk X-URANG SUMMIT 2010

dari atas kiri:

SAS, RODHI, JACK, GAGUK, EKOSARWORO, AGUSPRAS

HOPING, BONA, DAKUS, NINING, TARI

BUDI, WARDONO, MEDI, NUNUK

DANI, BOBI, ABOE

MAMANG, MOKO, PEPUS

TRISNO, SONI, EKOSURYO

Satu lagi karya Dani judulnya "KEDALUARSA"

Serba serbi X-URANG SUMMIT

Berdiri: budi, nunuk, soni, hoping, bona, aboe, eko sarworo, agus pras
Duduk: trisno, rodhi, nining, pepus, tari, medi, mamang, sas, wardono, moko
ndelosor: dani, dakus, jack

hasil karya Dani

Sketsa karya Untung

Sketsa karya V. Untung Rahardjo ini berjudul "Arsigama78".
Rekan-rekan harap maklum kalau dalam sketsa ini belum mencakup semua anggota barangkali karena keterbatasan tersedianya foto2 terkini dari anggota2 yang lainnya. Jadi ndak usah kuatir pasti akan ada sketsa -sketsa yang lain dari pak Untung untuk melengkapinya.
Untung kita masih punya untung yang masih bisa nyeket... he3x

Met Ulang Tahun - Pebruari

Buat rekan-rekan kita

BEJO MULYONO - 2 Pebruari
TRISNO "beng" SEPUTRO - 7 Pebruari
RIZON PAMARDI UTOMO - 22 Pebruari
FX. URIP "nunuk" NUGROHO - 24 Pebruari

Met Ulang Tahun yah..

Semoga panjang umur..banyak rejeki..

Makin sayang sama keluarga dan teman2…

Dan selalu dalam rahmat serta lindungan Allah SWT…amien.